계란밥을 드셔도 됩니다! 하지만 알맞은 탄수화물 섭취를 고려해야 해요. 점심에 계란밥을 먹을 때, 흰쌀밥을 반 공기 정도 사용하고 계란을 함께 섭취하면 좋습니다. 이때 계란은 삶거나 찌는 형태로 조리하면 더욱 건강하게 먹을 수 있어요.
계란은 고단백 식품으로 근육 유지에 도움을 줍니다. 다만, 계란밥 외에 채소도 함께 섭취하여 영양 균형을 맞추는 것이 좋겠죠. 예를 들어, 부추나 시금치 같은 녹색 채소를 추가하면 더 좋습니다.
참고로, 다이어트 중에는 개인적인 취향에 따라 프로바이오틱스를 추가로 섭취해 장 건강을 챙기는 것도 고려해 보세요. 이렇게 하시면 더 효과적인 식사가 될 수 있을 거예요!
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