AI 다이어트 고민상담저녁대신 건강백순두부를 먹어도 될까?

저녁 대신 건강 백순두부를 드시는 것은 아주 좋은 선택입니다! 백순두부는 고단백 저칼로리 식품으로, 다이어트 중 단백질 섭취를 쉽게 도와줄 수 있죠. 특히 매끄럽고 부드러운 질감으로 포만감을 주기 때문에 저녁 식사로 적합하답니다.

1-3일차에는 단백질과 함께 채소도 적절히 섭취하는 것이 중요하니, 백순두부에 미역, 오이, 그리고 양상추 같은 신선한 채소를 곁들여 드시면 혈당 유지에도 도움이 될 거예요.

하지만, 이 시기에는 꼭 한 가지만 먹는 것보다는 다양한 허용 식품을 조합하여 먹는 것이 좋아요. 그래서 플레인 요거트나 생양배추를 간단하게 추가해드거나 적당량의 올리브 오일과 함께 드시면 더욱 풍성한 한 끼가 될 것입니다.

마지막으로, 간식으로 단백질 보충제를 고려할 수도 있으니 참고하시면 좋겠어요! 이렇게 균형 있게 드시면 다이어트를 보다 더욱 효과적으로 이어갈 수 있습니다.