AI 다이어트 고민상담3일차 올리브유에 두부 구워먹어도 돼?

3일차에 올리브유에 두부를 구워 먹는 것은 좋은 선택입니다! 올리브유는 건강한 불포화 지방으로, 다이어트 중에도 적당량 섭취하면 좋습니다. 하지만 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화해야 하므로, 두부를 구울 때 다른 채소와 함께 곁들여 먹는 것이 좋습니다.

두부는 단백질이 풍부하고 낮은 탄수화물을 가지고 있어 이 단계의 식사로 적합합니다. 조리 시 너무 많은 지방을 사용하지 않도록 주의하세요. 올리브유 한 두 스푼이면 충분할 거예요.

또한, 구운 두부에 발사믹 식초나 레몬즙을 곁들여 주면 맛도 더 좋아져요! 다만, 허용된 허브나 향신료로 간을 맞추면 좋습니다. 이 방법은 단백질 섭취를 늘리면서도 맛을 즐길 수 있는 좋은 방법입니다.

다이어트 보조제로는 단백질 쉐이크 같은 제품을 고려할 수 있지만, 올리브유에 두부를 먹는 것처럼 생식품을 통해 영양을 챙기는 것이 더욱 효과적입니다. 다이어트 진행에 도움이 되는 방법을 잘 활용하시길 바랄게요!

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