AI 다이어트 고민상담간식으로 단백질쉐이크 대신 연두부 먹어도 되나요?

네, 간식으로 단백질 쉐이크 대신 연두부를 섭취할 수 있습니다! 연두부는 저지방, 고단백 식품이어서 스위치온 다이어트의 초기 단계에 적합한 선택입니다. 특히 지방 대사 스위치를 켜는 1-3일차에는 단백질이 중요하니까요. 연두부는 소화도 잘되고 식감도 부드러워서 간식으로 훌륭하게 즐길 수 있어요.

하지만 단백질 쉐이크처럼 대량의 단백질을 제공하지는 않으니, 가능하다면 다른 고단백 간식과 함께 섭취하는 게 좋습니다. 예를 들어, 연두부와 함께 소량의 견과류를 곁들이면 더 좋은 조합이 될 수 있습니다. 또, 길게 배고픔을 느끼지 않도록 채소나 무가당 요거트 등을 함께 챙길 수도 있으니 참고하세요.

이렇게 다양한 음식을 통해 균형 잡힌 영양을 섭취하는 것이 중요하니, 연두부를 이용한 간식을 즐겨보세요! 만약 좀 더 편리하게 단백질을 섭취하고 싶다면, 단백질 쉐이크도 좋은 선택이 될 수 있답니다.