AI 다이어트 고민상담2주차 단식일에 녹차 마셔도 돼? 물이 비려

2주차 단식일에 녹차를 마시는 것은 가능합니다! 녹차는 칼로리가 거의 없고, 항산화 물질이 풍부하여 하루의 수분 섭취에도 도움을 줍니다. 다이어트 단식 중에는 수분을 충분히 섭취하는 것이 중요하니, 녹차를 통해 수분을 보충하는 좋은 방법이 될 수 있습니다.

다만, 카페인이 함유되어 있으므로 적당한 양을 유지하는 것이 좋습니다. 처음에는 하루에 한 잔 정도로 시작해보고, 자신의 몸 상태를 느끼면서 조절하면 좋겠어요. 카페인에 민감한 경우에는 저녁 늦은 시간에 마시는 것은 피하는 게 좋습니다.

또한, 녹차를 활용하면서 허브티나 물 등 다양한 음료를 섞어 마시면 지루함을 덜 수 있습니다. 이와 함께 건강한 간식도 함께 고려해보세요. 예를 들면, 저칼로리 간식을 선택하면서 다이어트를 지속하는 데 도움이 될 수 있습니다. 자연적인 선택지를 찾아보는 것도 좋겠죠!

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