AI 다이어트 고민상담물대신 탄산수 마셔도되나요?

네, 탄산수를 물 대신 마셔도 괜찮습니다! 탄산수는 물과 비슷하게 수분을 공급해주기 때문에 수분 섭취에 도움이 됩니다. 다만, 몇 가지 주의할 점이 있어요.

1. 첨가물 체크: 당분이나 인공 감미료가 포함되어 있지 않은 탄산수를 선택하세요. 무가당 탄산수가 가장 좋습니다.

2. 염분 확인: 일부 탄산수에는 나트륨이 포함될 수 있으니, 저염 또는 무염 정책을 지키고 싶다면 영양 성분표를 확인하세요.

3. 소화 문제: 일부 분들은 탄산수 섭취 후 소화불량이나 가스가 발생할 수 있으니, 이러한 경험이 있다면 섭취를 조절하는 것이 좋습니다.

즉, 일반적인 탄산수는 수분 보충에 도움을 줄 수 있는 옵션이며, 건강한 다이어트를 지원하는 데 문제가 되지 않습니다. 디톡스 효과를 추가하고 싶다면 레몬이나 민트를 넣어서 더욱 맛있게 즐길 수도 있어요!