AI 다이어트 고민상담삶은계란 먹어도 돼?

네, 1-3일차 진행 중이시라면 삶은 계란을 먹는 것이 아주 좋은 선택입니다! 이 단계에서는 단백질 섭취가 특히 중요하며, 삶은 계란은 고단백 식품으로 다이어트에 효과적이에요. 또한, 건강한 지방과 필수 아미노산이 포함되어 있어 영양가가 높습니다.

허용된 식품 중에 포함되는 삶은 계란을 간식으로 섭취하거나 다른 허용 식품과 함께 드시면 좋습니다. 예를 들어, 채소와 함께 섭취하면 더욱 균형 잡힌 간식이 될 수 있습니다.

하지만 이 단계에서는 탄수화물 섭취가 제한되므로, 삶은 계란을 포함한 중간 간식은 적절하게 조절해 주세요. 공복감이 심하지 않도록 하면서도 배고픔을 느끼지 않도록 다른 채소들을 함께 드시면 좋습니다.

또한, 단백질 보충제가 필요하신 경우, 이러한 상황에서 유용하게 활용할 수 있는 제품도 고려해 보실 수 있습니다. 다만, 기본에 충실하고 건강한 식단을 우선시하는 것이 중요한 점 기억해 주세요!