AI 다이어트 고민상담참치캔 먹어도돼여?

참치캔은 스위치온 다이어트의 초기 단계인 1-3일차에 허용되는 식품입니다. 이 단계에서는 주로 단백질 섭취가 중요하며, 참치캔은 단백질이 풍부하고 저지방인 식품으로 적합합니다. 그러나 참치캔을 선택할 때는 기름에 담긴 것보다는 물에 담긴 참치캔을 선택하는 것이 좋습니다. 기름에 담긴 참치는 추가적인 지방을 섭취하게 되어 다이어트에 방해가 될 수 있습니다.

또한, 참치캔은 나트륨 함량이 높을 수 있으므로, 저염 제품을 선택하거나, 섭취 후 충분한 물을 마시는 것이 좋습니다. 이 시기에는 배고픔을 느끼지 않도록 다양한 단백질 식품과 채소를 섭취하는 것이 중요합니다.

결론적으로, 참치캔은 적절한 선택이지만, 기름에 담긴 것보다는 물에 담긴 것을 선택하고, 나트륨 섭취를 조절하는 것이 좋습니다.

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