2주차에 샤브샤브를 드시는 것은 좋은 선택이 될 수 있습니다! 이 시기에는 저탄수화물 일반식이 허용되므로, 샤브샤브의 재료를 잘 선택한다면 다이어트에 잘 맞는 식사가 될 수 있어요.
허용 및 권장 사항:
- 단백질 선택: 샤브샤브에서는 주로 살코기인 소고기나 생선, 해산물을 추천합니다. 이들은 단백질의 좋은 공급원이며, 저칼로리로 다이어트에 적합합니다.
- 야채 추가: 다양한 채소를 많이 넣는 것도 좋습니다. 시금치, 브로콜리, 파프리카 등 영양이 풍부하고 칼로리가 낮은 채소를 선택하세요.
- 국물: 국물은 가능한 한 소금이나 조미료를 적게 사용하는 것이 좋습니다. 저염간장을 사용해 더욱 건강하게 즐길 수 있습니다.
주의할 점:
- 샤브샤브 소스나 드레싱은 칼로리가 높을 수 있으니, 드시는 양을 조절하세요.
- 탄수화물인 면류나 과일 추가는 피하는 것이 좋습니다.
이와 같은 방법으로 조리된 샤브샤브는 다이어트를 잘 지원할 수 있는 식사가 될 수 있습니다. 특별한 제품을 찾고 계시다면, 고기나 해산물 샤브샤브용을 쉽게 구할 수 있는 곳도 있으니 참고하세요! 건강하게 맛있는 식사 하세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍