네, 4~7일차에서는 계란과 치즈를 포함한 단백질 식품을 섭취할 수 있습니다. 이 단계에서는 점심 한 끼를 저탄수화물 일반식으로 변경하면서 단백질 위주의 식사를 하는 것이 중요해요.
올바른 선택으로는 계란을 추천할 수 있는데, 이는 크고 영양가가 풍부하며 포화지방이 적어 다이어트에 적합합니다. 아침이나 저녁에 삶은 계란으로 단백질을 보충하는 것이 좋은 방법이죠. 또한, 치즈도 포함할 수 있지만, 짠 치즈보다는 덜 가공된 자연 치즈를 선택하는 것이 좋습니다.
하루의 단백질 섭취량을 고르게 분배하며, 과도한 탄수화물은 피하고 채소와 함께 섭취하면 영양분을 균형 있게 보충할 수 있습니다.
이런 방식으로 균형 잡힌 식사를 한다면 다이어트 진행에 큰 도움이 될 것입니다! 저염 자연 치즈나 유기농 계란 같은 제품 또한 좋은 선택이 될 수 있겠죠.
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