4-7일차의 스위치온 다이어트 진행 상태에서 연어회, 민트티, 루이보스티 중에서 허용되는 음식을 살펴보겠습니다.
1. 연어회: 연어는 좋은 단백질 공급원으로, 오메가3 지방산이 풍부하여 건강에도 좋습니다. 스위치온 다이어트 초반 단계에서는 단백질 섭취가 아주 중요하므로, 연어회는 허용됩니다. 다만, 나쁜 유지방이나 설탕이 포함된 소스는 피해야 합니다.
2. 민트티: 민트티는 허브차로, 다이어트 중 허용되는 음료입니다. 칼로리가 없고 소화를 도와주며 기분 전환에도 좋습니다. 그러니 민트티는 안심하고 드셔도 됩니다.
3. 루이보스티: 루이보스티도 허브차의 일종으로, 카페인이 없고 항산화 물질이 풍부합니다. 다이어트 도중 마시기에도 좋은 선택입니다.
결론적으로, 연어회, 민트티, 루이보스티 모두 허용됩니다! 점심시간에 연어회를 단백질 주식으로 활용하고, 민트티나 루이보스티를 함께 드시는 것이 좋겠네요. 건강한 다이어트를 위해 오메가3 보충이 필요한 경우, 연어 외에도 오메가3 보충제를 고려해 보시는 것도 좋습니다. 다만, 식사는 전체적인 균형을 고려하여 다른 채소나 지방도 함께 포함해 주세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍