AI 다이어트 고민상담물회에 밥 1/3 공기 먹어도 되나요? 육수는 다 먹진 않을거에요

물회는 신선하고 건강한 재료로 구성돼 높은 단백질과 저지방 특성을 가지고 있어 다이어트에 적합합니다. 그러나 스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요하니, 밥을 조금 조절해야 할 필요가 있습니다.

점심에 물회를 먹고 밥을 1/3 공기 정도 섭취하는 것은 가능하지만, 탄수화물 섭취량을 최소화하는 것이 좋습니다. 물회를 먹을 때는 밥의 양을 줄이고, 물회 속의 단백질과 채소를 충분히 섭취하는 방향으로 하세요. 이렇게 하면 단백질을 보충하면서도 탄수화물 섭취를 조절할 수 있습니다.

육수를 다 먹지 않겠다고 하셨으니, 조금 더 나은 선택이 될 수 있습니다. 육수 대신 다양한 채소를 더 추가해 영양을 보충하는 것도 좋은 방법이에요.

또한, 간편한 단백질 보충제를 고려해 보시는 것도 좋습니다. 예를 들어, 프로틴 쉐이크 등을 식사 대체로 활용하면 식사라서 영양 균형을 맞추는 데 도움이 될 수 있습니다. 전체적으로 점심 식사 조절을 잘 하셔서 건강한 방향으로 나아가길 바랍니다!