네, 점심에 쌀밥 반 공기를 먹었다면 간식으로 단백질 쉐이크에 15g짜리 오트우유를 넣어 마시는 것은 좋은 선택이에요!
2주차 단계에서는 근육량 증가와 인슐린 저항성을 개선하기 위해 단백질 섭취가 매우 중요합니다. 단백질 쉐이크를 오트우유와 함께 마시면 영양소가 증가하고, 오트우유 특유의 고소한 맛이 더해져 더욱 맛있을 거예요.
다만, 오트우유의 당 함량을 확인하는 것이 중요해요. 가능하면 무가당 오트우유를 선택하는 것이 좋습니다. 이를 통해 설탕 섭취를 최소화하면서 필요한 영양소를 충분히 보충할 수 있어요. 오트우유 외에도 아몬드 밀크나 무가당 두유 같은 대체 음료도 좋은 옵션이 될 수 있습니다.
따라서, 간식으로 단백질 쉐이크와 15g짜리 오트우유를 섞어 마시는 것은 스위치온 다이어트에 부합하는 좋은 방법입니다. 건강한 간식으로 체중 관리에 도움이 될 거예요!
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