AI 다이어트 고민상담점심에 무뼈닭발, 계란찜, 미역국 먹을거야. 식단 어때? 그리고 하루에 아침(단쉐),저탄수식단, 저녁(단백질쉐이크) 이렇게만 먹어도 돼? 저녁 탄수제한식을 아예 빼버림

점심 식단으로 무뼈 닭발, 계란찜, 미역국을 선택하신 것은 좋은 선택입니다!

1. 무뼈 닭발: 고단백 저지방 식품으로, 단백질을 충분히 공급해 줍니다. 다만, 매운 양념이 사용된 경우는 소금과 조미료가 많을 수 있으니 양에 주의하고, 적당히 섭취하는 것이 좋습니다.

2. 계란찜: 완전 단백질 식품으로, 필수 아미노산이 풍부하고 부드러운 식감으로 소화하기도 좋습니다. 추가적인 채소를 넣으면 영양가도 높일 수 있습니다.

3. 미역국: 미역은 저염식으로 좋은 해조류이며, 섬유질과 미네랄이 풍부하여 몸의 수분 균형과 소화를 돕습니다.

전체적으로 점심 식단은 단백질 보충과 영양 균형을 잘 맞춘 헬시한 조합입니다.

하루 식사를 아침에 단백질 쉐이크, 점심에 저탄수 식단, 저녁에 단백질 쉐이크로 유지하는 것도 가능합니다. 다만, 저녁 탄수제한식을 아예 빼는 것은 신체의 에너지원과 대사에 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 하루 활동량이 많다면, 체력이 떨어질 수 있으니 저녁 식사에서도 적당한 탄수화물을 포함하면 좋습니다. 예를 들면, 고구마나 채소를 조금 추가하는 방법도 고려해 보세요.

전반적으로, 스위치온 다이어트의 기본 원칙을 잘 지키고 계시지만, 조금 더 유동적으로 식단을 조정할 필요가 있을 것 같습니다. 자신의 에너지 수준에 맞춰 조절해 보세요!