3주차에 레몬을 섭취하는 것은 가능합니다! 레몬은 저칼로리이면서도 비타민 C와 항산화 물질이 풍부해 면역력 강화와 피부 건강에도 도움을 줄 수 있습니다. 추가로 소화에도 좋고, 수분 섭취를 보다 유도해주는 효과가 있어 다이어트에 긍정적인 영향을 줄 수 있어요.
하지만 몇 가지 주의할 점이 있습니다. 첫째, 레몬은 신맛이 강하기 때문에 가능하면 물에 희석해서 마시는 것이 좋습니다. 둘째, 레몬의 산성 때문에 위에 자극이 있을 수 있으니 적정량을 지키는 것이 중요합니다. 일반적으로 하루에 1~2개의 레몬을 물과 함께 섭취하는 것이 적당해요.
식단에 레몬을 활용할 때는 샐러드 드레싱이나 요리에 첨가하는 등 다양하게 활용할 수 있으니, 많은 방법으로 시도해보세요. 레몬을 포함한 음료는 일반적으로 수액 대체제나 건강 보조제로도 사용되니, 자연스러운 선택지로 고려해도 좋습니다!
식사의 균형을 잘 맞추면서 건강하게 다이어트를 이어나가시길 바랍니다!
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