AI 다이어트 고민상담찐 단호박 100g 먹어도 돼?

네, 찐 단호박 100g은 3주차 스위치온 다이어트에서 허용되는 간식으로 먹어도 괜찮습니다! 단호박은 풍부한 식이섬유와 비타민이 들어있어, 건강한 간식으로 적합합니다. 단호박의 탄수화물 함량이 낮고, 또한 자연적인 단맛이 있어 포만감을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

하지만, 단호박을 먹을 때는 전체 식사에서 탄수화물 섭취량에 주의하는 것이 중요합니다. 3주차에는 저탄수화물 일반식이 허용되지만, 식사 전후의 탄수화물 조절이 필요하니 다른 식사와의 조화를 고려하세요.

추가로, 단호박과 함께 단백질 함유 간식을 곁들인다면 더 좋습니다. 예를 들어, 플레인 요거트나 단백질 쉐이크와 함께 먹는 것도 괜찮은 방법이에요. 제품을 고려할 때, 설탕이나 인공 감미료가 없는 간편한 단백질 쉐이크를 선택하는 것도 좋은 선택지 중 하나일 수 있습니다. 건강한 간식을 즐겨보세요!