AI 다이어트 고민상담향신료 먹어도 되나요?

스위치온 다이어트의 4-7일차에 해당하는 시점에서는 향신료를 적절히 활용하는 것이 가능합니다. 일반적으로 허용되는 향신료는 다음과 같습니다:

1. 소금: 소량 사용 가능하나, 과다 섭취는 피하는 것이 좋습니다.
2. 후추: 칼로리가 없고, 대사 촉진에 도움을 줄 수 있습니다.
3. 고춧가루, 카레가루: 이들 향신료는 대사에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
4. 허브: 바질, 오레가노, 로즈마리 등은 허용됩니다.

다만, 향신료에 따라 추가된 설탕이나 불필요한 성분이 포함된 경우가 있으니, 성분표를 확인하는 것이 중요합니다. 또한, 개인의 소화 능력에 따라 향신료의 사용량을 조절하세요.

이 시점에서는 신선한 채소와 단백질 중심의 식단을 유지하는 것이 좋으며, 향신료를 통해 맛을 더해주는 것이 다이어트에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 필요 시, 특정 요리에 적합한 향신료 조합을 제안해 드릴 수 있습니다.