AI 다이어트 고민상담아이쇼핑 하는 정도도 걷기포함돼?

네, 아이쇼핑 정도는 걷기와 비슷한 효과를 줄 수 있어요! 스위치온 다이어트 3주차에서는 중간 정도의 유산소 운동이 권장되고, 하루 60분 이상의 걷기를 목표로 하고 있죠. 아이쇼핑을 하면서 신체를 움직이면 체중 관리에 도움이 될 뿐 아니라, 스트레스 해소에도 효과적이에요.

하지만, 아이쇼핑이 실제 걷기를 얼마나 활성화하는지는 개인에 따라 다를 수 있어요. 만약 매장 간 이동이나 충분한 거리를 걷는다면 그만큼 운동 효과를 볼 수 있겠지만, 가벼운 걷기나 방 안에서의 움직임에 가까운 경우에는 추가적인 운동을 고려하는 것이 좋습니다.

가능하다면 아이쇼핑 후에 짧은 산책이나 스트레칭을 추가하여 운동량을 더 늘리면 좋겠어요. 적극적으로 움직이는 것이 중요하니, 매장을 돌아다닐 때도 자세를 바르게 하고 발걸음을 가볍게 해 보세요! 이렇게 하면서 필요한 영양소 보충도 잊지 마시고요. 단백질 쉐이크 같은 보조제를 통해 추가적인 단백질을 섭취하는 것도 좋은 선택일 수 있습니다.

아이쇼핑을 활용하여 즐겁게 운동을 추가하고, 체형 변화에 더 긍정적인 영향을 미칠 수 있도록 해 봅시다!