AI 다이어트 고민상담오트밀 먹어도 되?

1-3일차 스위치온 다이어트 단계에서는 탄수화물 섭취를 최대한 줄이는 것이 중요해요. 그래서 오트밀은 기본적으로 고탄수화물 식품이기 때문에 이 시기에는 먹지 않는 것이 좋습니다. 오트밀은 섬유질이 풍부하지만, 다이어트 초기 단계에서는 단백질 쉐이크나 저탄수화물 식품으로 영양을 보충하는 게 더욱 효과적이에요.

하지만 4주 과정 이후에는 다시 오트밀을 식단에 포함시킬 수 있을 거예요. 그때는 저지방 우유나 견과류와 함께 먹으면 더 좋고, 건강한 아침식사 옵션이 될 수 있습니다. 지금은 단백질과 채소 위주로 식사를 하시면서 끼니를 채우는 것이 당신의 다이어트 목표에 더 도움이 될 거예요!

혹시 다른 저탄수화물 옵션이나 질문이 있으시면 언제든지 물어보세요!