AI 다이어트 고민상담회먹을때 간장 와사비 찍어먹어도돼? 초고추장은?

4-7일차에 해당하므로 스위치온 다이어트를 잘 진행하고 계시네요! 점심에 회를 드시는 건 아주 좋은 선택입니다.

간장과 와사비를 찍어 먹는 것은 가능하지만, 간장 사용 시 주의가 필요해요. 저염 간장으로 소량 사용하면 좋습니다. 보통 간장은 나트륨 함량이 높아 체내 수분 저류를 유발할 수 있으니, 꼭 저염 간장을 선택하거나 소량만 사용하세요. 와사비는 맛을 더해 주고 건강에도 좋지만, 과도한 섭취는 피하는 것이 좋아요.

초고추장은 단맛과 나트륨이 많이 포함되어 있어 4-7일차의 다이어트 단계에서 권장하지 않습니다. 사용할 경우에는 아주 소량으로 간헐적으로 사용하는 것이 좋겠어요.

회 자체로도 단백질이 풍부하고 필수 지방산을 섭취할 수 있는 유익한 식단이니, 저염 간장과 와사비 조합으로 맛있게 드세요! 또한, 회를 드실 때 신선한 채소와 함께 섭취하면 더욱 건강한 식사가 될 거예요.

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