AI 다이어트 고민상담도토리묵 먹어도 되나요

도토리묵은 주로 도토리 가루로 만들어져 탄수화물 함량이 낮고, 높은 식이섬유를 포함하고 있어 다이어트 시에도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 하지만 스위치온 다이어트의 1-3일차에는 탄수화물 섭취를 가능한 한 제한하는 것이 중요합니다.

현재 단계에 맞춰서 조언드리면:

1. 허용 식품 확인: 1-3일차에는 주로 단백질 쉐이크와 저탄수화물인 채소, 두부 같은 허용 식품이 중심이 됩니다. 도토리묵은 상대적으로 저당이지만, 탄수화물 섭취를 본격적으로 줄이는 단계이므로 조심스럽게 접근하는 것이 좋습니다.

2. 식사 시간 고려: 아침 식사 때 섭취하는 것은 좋지 않습니다. 허용된 식단을 중심으로 하여 단백질 쉐이크나 저염의 두부, 녹황색 채소를 섭취하는 것이 알맞습니다.

3. 도토리묵의 대안: 흡사한 식감을 원하신다면 무가당 플레인 요구르트나 찐 두부를 대신해 보시는 것도 좋습니다. 특히 두부는 단백질 섭취도 늘려주기에 적합합니다.

결론적으로, 도토리묵은 아주 소량으로 드시는 것은 괜찮겠지만, 현재 단계에서는 단백질이 더 풍부한 다른 허용 식품을 우선적으로 고려하는 것이 좋습니다. 혹시 도토리묵을 드시고 싶으시면 나중에 다른 단계로 넘어간 후에 시도해 보시는 걸 추천하겠습니다!