AI 다이어트 고민상담망고 반개 괜찮아?

네, 망고는 맛있고 영양가 높은 과일이지만, 스위치온 다이어트 4주차에서는 적절한 양을 주의해서 섭취하는 것이 중요해요. 망고는 비교적 당분이 많은 과일로, 하루 한 개의 과일은 섭취를 추천하지만, 반 개 정도는 괜찮습니다.

이 시점에서는 저탄수화물 고단백 식단 유지가 핵심이므로, 망고를 섭취할 때는 다른 탄수화물 섭취와 균형을 맞추는 것이 좋습니다. 예를 들어, 망고를 다른 단백질과 함께 섭취하면 좋겠어요. 예를 들어, 망고와 요거트를 함께 하거나, 생선을 곁들여서 먹는 방식이 좋습니다.

결론적으로 망고 반 개는 괜찮지만, 너무 자주 먹기보다는 가끔 즐기는 정도로 조절하세요. 이와 함께 수분 섭취와 운동도 계속 신경 써주시면 좋겠습니다!