7일차 진행 중이시라면, 스위치온 다이어트의 기본 원칙에 따라 진행하는 것이 중요합니다. 맛살과 옥수수의 경우 각각의 특성과 허용 여부를 살펴보겠습니다.
맛살: 일반적으로 맛살은 가공식품으로, 소금이나 기타 첨가물이 포함되어 있을 수 있어 다이어트 시 주의가 필요합니다. 스위치온 다이어트에서는 단백질 섭취가 중요하지만, 가공식품은 최대한 피하는 것이 좋습니다. 가능하다면 생선이나 해산물로 대체하는 것이 더 좋은 선택이 될 거예요.
옥수수: 옥수수는 탄수화물 함량이 높아 다이어트 초기에는 권장되지 않습니다. 특히 7일차는 저탄수화물 섭취를 기본으로 하므로, 가능하면 피하는 것이 좋습니다. 그래도 조금씩 섭취하고 싶다면 양 조절을 신경 써야 하고, 통옥수수보다는 찐 옥수수 또는 스프 등으로 조리하는 방법이 있습니다.
배고픔을 느끼거나 간단한 간식을 원하신다면, 대신 허용되는 저탄수화물 채소나 단백질 원을 선택하여 섭취하시는 것이 도움이 될 것입니다. 예를 들어, 삶은 계란이나 두부, 혹은 녹황색 채소를 식사에 추가하시면 좋겠어요.
전반적으로, 스위치온 다이어트에서는 가공식품과 탄수화물을 최소한으로 줄여 건강한 식단을 유지하는 것이 중요하다는 점을 기억해 주세요!
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