AI 다이어트 고민상담맛살은 먹어도 되나요?

맛살은 일반적으로 생선이나 해산물로 만들어진 가공식품인데요, 스위치온 다이어트 관점에서 몇 가지를 고려해야 합니다.

맛살은 주로 흰살생선인 대구나 여타 생선의 고기를 가공해 만든 것인데, 탄수화물이 거의 없고, 단백질은 적당히 포함되어 있습니다. 하지만 선택된 브랜드나 제품에 따라 첨가물, 소금, 기타 성분 차이가 클 수 있어요. 이러한 점에서, label을 잘 살펴보는 것이 중요합니다.

디트 중에 먹어도 좋을 경우:

• 식사에 단백질 보충을 원할 때.
• 허용되는 방식으로 조리했을 때, 예를 들어 저염식 샐러드나 스프에 추가하는 형태로 활용할 수 있어요.

주의할 점:

• 가공된 음식인 만큼 첨가물과 나트륨 함량을 체크하세요.
• 1주차 또는 초기 단계에서는 가급적 자연식품을 위주로 하는 것이 좋으니, 너무 많이 섭취하는 것은 피하는 것이 바람직합니다.

즉, 맛살 자체를 완전히 금지할 이유는 없지만, 섭취할 때는 신중하게 선택하고 적정량을 지키는 것이 좋습니다. 필요하다면 단백질 보충제를 활용하는 것도 검토해보세요!