AI 다이어트 고민상담카이막 먹어도 돼?

1-3일차에 스위치온 다이어트를 실천하고 계신 상황에서 카이막은 권장되지 않는 식품입니다. 카이막은 고지방 유제품으로 포화지방 함량이 높아 다이어트 초기 단계에서는 피하는 것이 좋습니다. 이 단계에서는 지방 대사를 촉진하기 위해 탄수화물 섭취를 제한하고, 저지방 단백질 및 채소 중심의 식단을 유지하는 것이 핵심입니다.

대신에, 단백질 쉐이크, 녹황색 채소, 두부와 같은 허용 식품들을 섭취하시는 것이 좋습니다. 이런 허용 식품들은 필요 영양소를 보충해주고, 배고픔을 줄이는 데도 도움이 될 것입니다.

혹시 원하신다면, 카이막 대신 이용할 수 있는 다른 대안이 있는지 말씀해 드릴 수 있어요. 예를 들어, 아보카도를 활용한 요거나 저지방 요구르트를 사용하는 것도 좋습니다. 스위치온 다이어트의 목적에 맞게 진행하면서 건강한 식단을 유지하시길 바랍니다!