네, 껌을 씹는 것은 일반적으로 큰 문제는 없습니다. 다만, 만약 당분이 포함된 일반 껌을 씹는다면, 당의 섭취가 다이어트 목적에 적합하지 않기 때문에 양치질이 아니라면 무설탕 껌을 선택하는 것이 좋습니다.
무설탕 껌은 집에서 일하는데도 유용하고, 입 안이 상쾌해질 수 있어 다이어트 중 간식으로 적당할 수 있어요. 그러나 껌을 씹는 것보다 본격적인 식사에서 건강한 영양소를 섭취하는 것이 더 중요하므로 간식은 적당히 조절하는 것이 좋습니다.
결론적으로, 껌을 씹는 것은 acceptable하지만, 무설탕 옵션을 선택하고 섭취량은 적절히 조절하세요. 이렇게 하면 다이어트에 방해가 되지 않을 것입니다!
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