AI 다이어트 고민상담점심을 보통 몇시부터 몇시 사이에 먹어야돼? 10시는 너무 이른가? 아침을 6시반에 먹어

스위치온 다이어트를 시행하는 2주차에 점심 식사 시간을 고려할 때, 일반적으로는 아침 식사 이후 약 4~6시간 후에 점심을 섭취하는 것이 좋습니다. 당신이 아침을 6시 반에 드신다면, 점심은 10시에서 12시 사이에 섭취하는 것이 적절할 수 있어요.

10시는 상대적으로 이른 감이 있을 수 있지만, 개인의 일정이나 신체 리듬에 따라서 조정할 수 있습니다. 다만, 스위치온 다이어트에서는 하루 14시간 공복을 유지하는 것이 중요하니, 점심 시간을 너무 이른 시간으로 설정할 경우 저녁 식사 시간에도 영향을 미칠 수 있습니다.

아침과 점심 사이에 허기가 심하다면 채소나 단백질 쉐이크 같은 저칼로리 간식을 통해 간단히 허기 조절을 해보는 것이 좋습니다. 간식으로는 무가당 플레인 요구르트나 생야채 스틱 등을 고려해볼 수 있어요.

결론적으로, 점심은 10시에서 12시 사이에 섭취하되 본인의 배고픔과 스케줄에 맞추어 유연하게 조정하시는 것이 최선이에요!