입이 심심할 때는 건강하게 간식을 선택하는 것이 좋습니다! 스위치온 다이어트 1-3일차 동안에는 주로 단백질 쉐이크와 저탄수화물 식사를 권장하고 있지만, 허용된 간식으로는 녹황색 채소나 무가당 플레인 요구르트가 있어요.
간식을 먹고 싶다면, 채소 스틱(당근, 오이, 셀러리 등)을 준비해 시원하게 드시는 것도 좋은 방법입니다. 씹는 맛이 나서 심심할 틈이 사라질 거예요! 플레인 요구르트에 약간의 아몬드나 호두를 넣어서 함께 드시는 것도 추천해요. 단백질이나 건강한 지방을 보충해주면서 심심함도 달래줄 수 있습니다.
물론, 이런 간식이 없다면 차나 허브티를 마시는 것도 좋습니다. 물 대신 따뜻한 음료를 마시면 더욱 편안해질 수 있으니까요. 그리고 배고픔을 느끼지 않도록 정해진 섭취량에 맞춰 간식을 조절해 보세요. 이렇게 지루한 순간도 건강하게 이겨낼 수 있을 거예요!
추가적으로, 간혹 사용할 수 있는 단백질 보충제가 있다면, 공복 상태에서 간식 대용으로 활용해도 좋아요. 이렇게 입이 심심한 순간을 건강한 선택으로 바꿔보세요!
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