네, 여린잎은 스위치온 다이어트의 4-7일차에 포함된 식단에서 매우 좋은 선택입니다! 여린잎은 저칼로리이며 풍부한 비타민과 식이섬유를 제공해 소화 건강에도 도움을 줍니다.
특히, 시금치, 브로콜리, 양상추 등의 여린잎 채소는 영양가가 높고 포만감을 줄 수 있어 다이어트에 매우 유리합니다. 이 채소들은 저탄수화물 다이어트에서도 허용되는 식품이므로 마음 놓고 섭취하시면 됩니다.
여린잎 채소는 샐러드나 스무디에 넣어 섭취하실 수 있으며, 올리브 오일이나 레몬즙을 곁들여 더욱 맛있게 즐길 수 있습니다. 가벼운 드레싱을 활용하면 샐러드의 맛을 한층 높일 수 있습니다.
전반적으로 여린잎은 이 기간 동안 섭취하기에 좋은 선택이며, 영양소를 보충하고 식사를 다양하게 해줄 수 있는 좋은 옵션입니다. 추가로, 단백질 쉐이크도 병행하시면 더욱 균형 잡힌 식사가 이루어질 수 있습니다.
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