AI 다이어트 고민상담장어 먹어도 돼??

네, 4주차에 접어들었군요! 장어는 단백질이 풍부하고 오메가-3 지방산이 많이 함유되어 있어 영양적으로 매우 좋은 선택입니다. 하지만, 장어가 다소 기름진 식품이라는 점도 감안해야 합니다.

장어를 먹는 것은 가능한데, 기름이 적은 방식으로 조리하는 것이 좋습니다. 구이나 찜 형태로 조리하면 훨씬 건강하게 섭취할 수 있습니다. 장어를 먹을 때는 적당한 양을 유지하고, 다른 단백질 소스(예: 닭가슴살, 생선 등)와 균형 있게 섭취하는 것이 이상적입니다.

다만, 장어의 소스를 선택할 때는 설탕이나 기타 고칼로리 조미료가 과다하게 들어가 있지 않은 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 그러니까 담백한 조리법을 사용하는 것이 최선입니다.

요약하자면, 장어를 점심으로 섭취해도 괜찮지만, 조리 방식과 양에 주의하면서 다른 식단 요소와 균형을 맞추는 것이 좋습니다. 식사 후에는 신체 활동을 통해 소화를 돕는 것도 잊지 마세요!