2주차에 있는 스위치온 다이어트에서는 주로 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 닭볶음탕은 주 재료인 닭고기로 단백질을 공급하긴 하지만, 국물에 들어가는 고구마, 감자 등의 탄수화물 함량이 높아질 수 있어요.
가능한 방법은 닭고기를 주 재료로 사용하되, 감자나 고구마 대신 저탄수화물 채소인 무, 청경채, 버섯 등을 추가하여 기본적으로 저탄수화물 스타일로 만드는 것이에요. 또한, 국물에 설탕이나 과일 주스가 들어가면 안되니, 그런 요소를 피하는 것이 좋습니다.
닭볶음탕을 먹는 것보다는 이런 변형 레시피를 활용해 건강하게 즐겨 보는 것을 추천해요! 간혹 단백질 보충제로 채운 후식으로 단백질 쉐이크를 함께하면 더 좋습니다. 이렇게 다이어트를 하면서도 억지로 끊지 말고, 맛있게 즐기는 방법을 찾아보세요!
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