AI 다이어트 고민상담코코넛과육 먹어도 되나요?

2주차에 코코넛 과육을 먹는 것은 괜찮습니다! 코코넛 과육은 건강한 지방이 풍부하고, 식이섬유도 포함되어 있어 포만감을 줄 수 있는 좋은 선택입니다. 그러나 주의할 점은 고지방 식품이므로, 적당량을 섭취하는 것이 중요합니다. 하루에 한 조각 정도(약 30g)이면 적당할 것 같아요.

또한, 코코넛 과육과 함께 단백질도 보충하면 더 좋습니다. 예를 들어, 삶은 계란이나 그릭 요거트와 함께 먹으면 영양 균형을 잘 맞출 수 있습니다.

코코넛 외에도 다른 건강한 간식을 찾고 있다면, 아몬드나 호두 같은 견과류도 좋은 선택지입니다. 다양한 영양소를 섭취하는 데 도움이 될 거예요. 다이어트 중간에도 간식을 즐기면서 건강하게 유지하세요!