![변비약 복용 중엔 ‘이것’ 마시면 안 돼요 [藥食궁합]](https://health.chosun.com/site/data/img_dir/2025/07/25/2025072502682_0.jpg)
![[스위치온 공식채널] 스위치온 할 때 오리엔탈 드레싱이 질린다면, 이 소스를 드셔보세요!(흑임자 스프레드, 콜리플라워 후무스) | 키친 스위치온 | 숙면 스위치온](http://i.ytimg.com/vi/wWMgpP_xNIY/hqdefault.jpg)
AI 다이어트 고민상담2주차 점심 쌀국수 괜찮아
작성일: 2025-07-27 10:35
2주차에서는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선이 핵심 목표입니다. 점심식사로 쌀국수를 고려하고 계신데, 일반적으로 쌀국수의 탄수화물 함량이 상대적으로 높기 때문에 주의할 필요가 있습니다.
쌀국수의 대안 또는 조정 방법:
- 저탄수화물 옵션 선택: 쌀국수 대신 현미나 잡곡밥을 소량 섭취하거나, 두부나 고기 위주로 구성된 식사를 고려해 보세요.
- 국물 베이스 조정: 국물을 살짝 활용하되, 면의 양은 줄이고 채소와 단백질(닭고기, 해산물 등)을 추가해 보세요.
- 고단백 식사 고려: 탄수화물의 대신 단백질을 충분히 포함시키면 에너지를 더 오랫동안 유지할 수 있습니다.
이러한 조정으로 점심식사를 구성하면 인슐린 저항성 개선에 도움이 될 것입니다. 또한, 필요 시 단백질 쉐이크를 함께 섭취하여 목표에 맞춘 식단을 유지하는 것도 좋은 방법입니다. 건강한 선택으로 다이어트를 잘 진행하시길 바랍니다!
🔎 더 나은 방법이 있을까요?“전문가와 함께라면 더 쉬워집니다”
나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.💬지금 바로 무료 상담받기✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
