3주차에 허용되는 식품 목록을 기준으로, 질문하신 음식들에 대한 허용 여부는 다음과 같습니다:
- 카카오매스: 허용됩니다. 카카오매스는 건강한 지방과 항산화 물질이 풍부하여 다이어트에 도움이 됩니다.
- 기버터: 허용됩니다. 기버터는 건강한 지방을 제공하며, 적당량 섭취하면 좋습니다.
- 땅콩버터: 허용되지만, 무가당 제품을 선택해야 합니다. 당분이 포함된 제품은 피하는 것이 좋습니다.
- 저당딸기잼: 저당 제품이라면 허용될 수 있으나, 성분을 잘 확인해야 합니다. 당분이 적고 인공첨가물이 없는 제품을 선택하세요.
- 바닐라에센스: 일반적으로 허용됩니다. 하지만 설탕이나 인공첨가물이 없는 순수한 바닐라 에센스를 선택하는 것이 좋습니다.
각 식품의 섭취량에 주의하며, 가능한 한 자연 상태에 가까운 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 다이어트 진행 중이니 적당한 양을 유지하는 것이 좋습니다.
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