AI 다이어트 고민상담아이스 아메리카노 먹어도 돼? 저녁 7시에
작성일: 2025-11-29 19:19
2주차
네, 아이스 아메리카노를 저녁 7시에 마시는 것은 가능합니다! 하지만 몇 가지 고려해야 할 점이 있어요.
카페인 섭취: 아이스 아메리카노에는 카페인이 포함되어 있어요. 카페인은 각성 효과가 있어 잠들기 전에 섭취하면 수면에 영향을 줄 수 있습니다. 가능하면 저녁에는 카페인 섭취를 피하는 것이 좋습니다.
단맛 선택: 스위치온 다이어트에서는 설탕이나 인공 감미료가 포함된 음료는 피하는 것이 좋습니다. 그러므로 무가당으로 마시는 것이 이상적입니다.
수분 섭취: 아이스 아메리카노 대신, 수분을 충분히 섭취하는 것도 매우 중요해요. 물을 많이 마시는 것을 추천합니다.
개인적 반응 체크: 커피를 마신 후 개인적으로 어떤 느낌을 받는지도 중요합니다. 만약 카페인에 민감하다면 저녁 시간대에는 피해주시고, 필요한 경우 대체 음료를 고려해보세요.
전반적으로, 아이스 아메리카노는 저녁 7시에 마시는 것이 가능하지만, 수면과 건강 상태에 따라 조절하는 것이 좋습니다. 더 좋은 대안으로는 허브티나 무설탕 음료를 고려해볼 수 있어요!
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