AI 다이어트 고민상담24시간 단식 중 아메리카노 섭취 가능한가요

3주차에 접어들면서 24시간 단식 중 아메리카노 섭취에 대한 질문을 주셨네요! 일반적으로 아메리카노는 칼로리가 거의 없기 때문에 단식 기간 동안 섭취하는 것이 가능합니다. 다만, 카페인은 호르몬 균형에 영향을 줄 수 있으니, 개인의 상태에 따라 조정해야 합니다.

여성의 경우 생리주기와 호르몬 변화가 단식에 영향을 줄 수 있으므로, 자신의 컨디션을 잘 살펴보는 것이 중요해요. 만약 단식 중 아메리카노 섭취 후 불편한 증상이 나타난다면, 일시적으로 줄이거나 끊는 것이 좋습니다.

또한, 수분 섭취는 충분히 이어가는 것이 중요한데, 아메리카노 외에도 허브차나 물을 통해 수분을 보충하면 좋습니다. 단식 중 안정적인 컨디션 유지를 위해 음료 섭취를 다양화하는 것도 좋은 방법이에요.

이 모든 점을 참고하여 아메리카노 섭취 여부를 결정하시면 좋겠습니다.