AI 다이어트 고민상담설탕대신 스테비아나 알룰로스를 사용해도 되나요

네, 스위치온 다이어트 4-7일차에 계신 것이라면 설탕 대신 스테비아나 알룰로스를 사용하는 것이 가능합니다! 이 두 가지 대체 감미료는 설탕보다 낮은 칼로리를 가지고 있으며, 혈당 수치에 큰 영향을 미치지 않기 때문에 다이어트 중에 유용하게 사용할 수 있어요.

스테비아는 자연에서 유래된 감미료로, 설탕보다 훨씬 단맛이 강한 특징이 있습니다. 또한, 이런 장점 덕분에 소량만 사용해도 충분한 단맛을 느낄 수 있죠. 게다가 설탕처럼 체내에서 소화되지 않기 때문에 칼로리가 거의 없어요.

알룰로스는 비교적 최근에 인기를 끌고 있는 대체 감미료로, 설탕과 비슷한 맛을 가지고 있으면서도 칼로리가 낮은 특징이 있습니다. 알룰로스는 일부 연구에서 체중 감량에 도움을 줄 수 있다는 결과도 나와 있어, 다이어트 중에 단맛을 즐기고 싶다면 좋은 선택일 수 있습니다.

다만, 어떤 감미료를 사용할 때든 개인의 소화 상태나 선호도를 고려하는 것이 중요해요. 처음 사용할 때는 소량으로 시작해 보시고, 반응을 체크한 후에 적정량을 조절하시면 좋습니다. 스위치온 다이어트에서는 지속 가능한 방식으로 건강을 위한 선택을 하는 것이 핵심이니, 이런 대체 감미료를 적극 활용해 보세요!