네, 1~3일차에 편의점에서 파는 단백질 음료를 마시는 것은 괜찮습니다. 하지만 몇 가지 주의할 점이 있어요.
성분 확인: 단백질 음료의 성분을 살펴보세요. 첨가된 설탕이나 인공 감미료가 적은 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 가능한 한 순수한 원재료로 만들어진 음료를 선택하세요.
단백질 함량: 하루에 필요한 단백질을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 제품당 보통 15~30g의 단백질이 포함되어 있으니, 필요한 양을 고려하여 선택하세요.
영양 균형: 단백질 음료만으로 모든 영양소를 충족할 수는 없으니, 채소나 무가당 스낵과 함께 섭취하는 게 좋아요. 예를 들어, 녹황색 채소를 곁들이면 건강한 영양소를 추가할 수 있습니다.
기타 허용 식품: 허용된 다른 간식(예: 무가당 플레인 요구르트, 두부 등)과 함께 조합하는 것도 좋은 방법이에요.
편의점에서 쉽게 구할 수 있는 여러 단백질 음료가 있으니, 선택할 때 앞의 사항들을 고려하면 좋을 것 같습니다. 이 과정을 통해 피크와 함께 건강한 다이어트에 더 가까워질 수 있을 거예요!
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