브로콜리는 스위치온 다이어트에서 허용되는 채소 중 하나로, 삶아서 먹는 것이 소화에 더 좋습니다. 생으로 먹을 경우 소화가 어려울 수 있기 때문에, 살짝 삶거나 찌는 것이 추천돼요. 이렇게 조리하면 브로콜리의 영양소도 잘 보존되면서 소화도 용이해진답니다.
4-7일차에는 점심으로 저탄수화물 식단을 유지해야 하므로, 브로콜리와 함께 단백질이 풍부한 식품(예: 두부, 생선, 닭고기 등)을 곁들여 드시면 좋습니다. 또한, 브로콜리와 같은 채소는 식이섬유가 풍부해 포만감을 주고, 다이어트에 도움이 되는 영양소를 제공합니다.
간단히 정리하자면, 브로콜리는 삶아서 드시는 것이 좋고, 다른 단백질 식품과 함께 조합하여 건강한 점심을 구성해 보세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍