2주차에 접어드셨군요! 망고치즈빙수는 일반적으로 당분이 높고, 탄수화물과 설탕이 많은 간식으로 분류됩니다. 스위치온 다이어트의 목표는 인슐린 저항성을 개선하고 지방을 효과적으로 태우는 것이기 때문에, 이러한 고당 간식은 피하는 것이 좋습니다.
2주차는 간헐적 단식을 도입하고, 저탄수화물 일반식을 유지하는 단계입니다. 망고치즈빙수에는 주로 설탕과 탄수화물이 많이 들어 있어, 이 단계의 목표와는 맞지 않는 식품입니다. 대신, 저탄수화물 스무디나 샐러드, 또는 생과일을 적당량 섭취하는 것이 더 바람직합니다.
또한, 대체로 충분한 양의 단백질 섭취와 채소를 포함한 균형 잡힌 식사가 필요합니다. 당분을 줄이기 위한 방법으로 저당이거나 무가당 제품을 사용하는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 다이어트 중간에 간식을 원하신다면 이런 방법을 고려해 보세요!
혹시 망고가 땡긴다면, 망고의 양을 조절하며 일반식에서 소량 포함시키는 것도 한 방법입니다. 단, 탄수화물과 당 성분을 고려해야 합니다.
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