AI 다이어트 고민상담과자가 먹고 싶은데 먹을수있는 과자종류는 없을까 ?

2주차에 접어드셨군요! 과자에 대한 cravings(갈망)이 생기는 건 자연스러운 일이에요. 하지만 스위치온 다이어트의 기본 원칙을 따르면서도 허용할 수 있는 간식 옵션이 있습니다.

일반적으로 지나치게 가공된 과자는 피해야 하지만, 몇 가지 대안적인 간식이 있어요:

1. 견과류: 아몬드, 호두, 캐슈너트 같은 자연 상태의 견과류는 단백질과 건강한 지방이 풍부하며, 포만감을 줍니다. 하지만 너무 많이 섭취하지 않도록 주의하세요. 한 줌 정도가 적당해요.

2. 흰 또는 다크 초콜릿: 가끔씩 다크 초콜릿(70% 이상 코코아 함유)을 small 한 조각 드시는 것도 괜찮아요. 설탕 함량이 낮고 항산화 물질이 풍부해요.

3. 바삭한 채소 스낵: 오이, 당근과 같은 채소를 얇게 썰어서 오븐에 구우면 바삭한 스낵이 됩니다. 허브나 스파이스를 뿌려주면 맛도 좋고, 건강한 선택이 될 거예요.

4. 저탄수화물 크래커: 아마존 등에서 구할 수 있는 저탄수화물, 고단백 크래커를 선택하면 좋은 대안이 될 수 있어요.

만약 조금 더 간편한 제품을 찾고 계신다면, 건강한 간편식이나 저당 간식 제품도 있어요. 하지만 꼭 제품의 성분을 확인하고, 당 함량과 첨가물에 주의하세요.

과자를 먹고 싶을 땐, 장기적인 목표를 기억하고 그런 종류의 간식들을 고려해 보세요. 이렇게 하면 다이어트를 유지하면서도 욕구를 충족할 수 있을 거예요!