AI 다이어트 고민상담3일차에 들기름이랑 들깨가루로 양배추 샐러드 먹어도 되니?

3일차 식단에서는 허용된 식품 목록에 포함된 채소를 활용하는 것이 좋아요. 양배추는 특히 저지방이며 섬유소가 풍부하여 다이어트에 매우 유익합니다. 들기름과 들깨가루도 건강한 지방으로, 오메가3가 풍부해요.

따라서, 양배추 샐러드에 들기름과 들깨가루를 더하여 드시는 것은 좋은 선택입니다. 이 조합은 영양 밸런스를 맞추고 포만감을 증가시킬 수 있을 거예요. 하지만, 드레싱을 너무 많이 사용하면 과도한 칼로리를 섭취할 수 있으니 적당량으로 조절하는 것이 중요합니다.

또한, 샐러드에 무가당 플레인 요구르트나 견과류를 추가하는 것도 좋습니다. 이렇게 하면 단백질과 식이섬유를 함께 섭취할 수 있어 더욱 만족스러운 한 끼가 될 거예요!