AI 다이어트 고민상담점심에 회랑 와사비 간장 먹어도돼?

점심에 회와 와사비 간장을 드시는 것은 가능합니다. 회는 단백질이 풍부하고 저칼로리 식품으로, 스위치온 다이어트의 원칙에 잘 맞습니다. 하지만 와사비 간장은 나트륨 함량이 높을 수 있으므로, 적당히 사용하시는 것이 좋습니다.

현재 4-7일차에 계시므로, 이 시기에는 일반식으로 점심을 섭취할 수 있습니다. 그러나 여전히 탄수화물 섭취를 조절해야 하며, 다른 허용 식품과 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 회와 함께 신선한 채소를 곁들여 드시면 더욱 좋습니다.

또한, 간장은 소량만 사용하시고, 나트륨 섭취를 고려하여 다른 소스(예: 레몬즙)로 대체하는 것도 좋은 방법입니다. 다이어트 중에도 다양한 식사를 즐기며 건강을 유지하는 것이 중요하니, 적절한 양을 지키면서 드시길 권장합니다.