수육에 김치를 먹는 것은 스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서 괜찮은 선택입니다! 수육은 단백질이 풍부하고 지방이 적은 부위로 선택하면 좋습니다. 김치는 발효식품으로 장 건강에 도움을 주며, 비타민과 미네랄이 풍부합니다.
하지만 몇 가지 주의사항이 있습니다. 김치는 염분이 있을 수 있으므로, 양을 조절하여 직접 만들어 먹거나 저염 제품을 선택하면 더 좋습니다. 또, 수육은 가능한 식사 시간에 맞춰 섭취하는 것이 좋으며, 저녁식사는 최대한 4시간 전에 마치는 것이 원칙입니다.
즉, 점심에 수육과 적당량의 김치를 함께 드시면 좋습니다. 이 조합은 단백질과 발효식품의 조화로 건강한 식사를 할 수 있게 도와줍니다! 또, 필요하다면 저당 발효 음료나 유산균 보충제를 추가해 보세요. 이는 장 건강을 더욱 촉진할 수 있습니다.
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