AI 다이어트 고민상담라면 마구마구 먹고싶은데 충동을 참기위해 닭가슴살 2개 + 제로 탄산 먹어도 되겠지?

14일차에 접어드셨군요! 라면에 대한 cravings는 정말 어렵죠. 다행히도 건강한 대체 선택이 있습니다.

닭가슴살 2개는 단백질 섭취에 아주 좋고, 포만감도 제공할 거예요. 제로 탄산음료는 설탕이 없기 때문에 괜찮습니다만, 카페인 함량이 높을 경우, 특히 유의하세요. 범위 내에서 적절하게 섭취하는 것을 추천합니다.

대신, 충동을 잠재우기 위해 헬시한 간식인 구운 채소나 무가당 플레인 요거트 같은 대안을 고려하는 것도 좋습니다. 이들은 더 많은 영양소를 공급하면서도 라면의 식감이나 만족감을 어느 정도 대체할 수 있습니다.

이런 대체식품은 라면의 craving을 잠재우는 데 좋은 방법이 될 수 있습니다! 너무 힘들면 가끔은 플랜을 벗어나 자연스럽게 즐기는 것도 좋지만, 궁극적으로 건강한 식습관을 우선시하면서 조금씩 다가가면 좋겠어요. 갑자기 라면이 드시고 싶다면, 참고 견디고 다음 기회에 더욱 맛있게 즐기시길 바랍니다! 😊