AI 다이어트 고민상담유지기에도 프로틴쉐이크는 간식으로 하루 한번 꾸준히 먹어도 돼?

네, 유지기에도 프로틴 쉐이크를 간식으로 하루 한 번 꾸준히 섭취하는 것은 아주 좋은 선택입니다! 프로틴 쉐이크는 고단백 간식으로써, 근육 유지와 회복에 도움을 줄 수 있고, 만족감을 줄 수 있어 식사 간의 공복감을 덜어주기 좋습니다.

유지기에는 이미 대사 조절이 이루어졌기 때문에, 프로틴 쉐이크를 적절히 활용하여 필요한 단백질을 보충하는 것이 체중 관리에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 특히, 나쁜 습관으로 이어질 수 있는 간식 욕구를 건강하게 충족시켜주는 역할을 할 수 있습니다.

단, 너무 많은 양을 먹지 않도록 주의하는 것이 중요합니다. 일반적으로 하루 섭취량은 체중에 따라 다르지만, 필요한 단백질 섭취량을 기준으로 고려해주세요. 예를 들어, 운동량이 많은 경우 더 많은 단백질이 필요할 수 있습니다.

마지막으로, 다양한 브랜드의 프로틴 쉐이크가 시장에 많이 나와 있으니, 첨가물 및 당 함량을 확인하고, 본인에게 맞는 제품을 선택하는 것도 좋은 방법입니다. 그러나 기본적으로 건강한 식단과 운동이 우선이라는 점도 잊지 마세요!