네, 탄산수를 섭취해도 괜찮습니다! 4-7일차의 스위치온 다이어트 단계에서는 일반적으로 수분 섭취가 중요하므로, 무가당 탄산수는 좋은 선택이 될 수 있습니다. 탄산수는 칼로리가 없고, 갈증 해소에 도움을 줄 수 있죠.
하지만 몇 가지 주의할 점이 있어요. 첫째, 첨가된 향료나 당분이 포함된 탄산수는 피하는 것이 좋습니다. 둘째, 식사 전에 많이 마시는 것은 소화에 영향을 줄 수 있으니, 식사 중후에 적절하게 섭취하는 것이 좋습니다.
또한, 탄산수 대신 자연적인 허브차나 과일-infused 물처럼 더욱 건강하고 자연스러운 음료를 활용하는 것도 추천합니다. 예를 들어, 레몬이나 민트잎을 추가한 물은 상큼함을 더할 수 있어요. 이를 통해 수분 섭취를 다양하게 즐길 수 있습니다!
전반적으로, 스위치온 다이어트를 진행하는 동안 적절한 수분을 유지하는 것이 중요하니, 다양하게 시도해 보세요!
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