AI 다이어트 고민상담단식 후에 사과 먹어도 돼?
작성일: 2025-10-21 23:00
3주차저녁
네, 3주차에 하고 계신 간헐적 단식 후에 사과를 드셔도 괜찮습니다! 사과는 좋은 탄수화물과 섬유질을 포함하고 있어, 몸에 에너지를 공급해 주며 포만감을 줄 수 있는 훌륭한 선택이에요.
하지만 3주차에는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요하므로, 사과를 드실 때 양을 조절하는 것이 좋습니다. 한 개를 통째로 먹기보다는 반 개 정도를 천천히 씹어 먹으며 비교적 적은 양을 섭취하는 것이 좋습니다. 그리고 단백질이나 건강한 지방과 함께 먹으면 더욱 좋습니다. 예를 들어, 사과를 슬라이스로 썰어 아몬드 버터나 요거트와 함께 먹으면 훨씬 더 균형 잡힌 간식이 될 거예요!
이런 조합이 도움이 된다면, 사과와 함께 잘 어울리는 양질의 요거트를 고려해 보실 수도 있습니다. 다만, 너무 많이 먹지 않도록 주의하세요!
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