AI 다이어트 고민상담크래미 먹어도 되어?

4-7일차 스위치온 다이어트 단계에서는 저탄수화물 식사가 중심이 되며, 단백질 위주의 식사를 권장합니다. 크래미(어묵)는 주로 단백질이 포함되어 있지만, 제품에 따라 탄수화물이 포함되어 있을 수 있어서 주의가 필요합니다.

크래미의 성분을 확인하고, 다음 사항을 고려하세요:

1. 탄수화물 함량: 라벨을 찬찬히 살펴보고 탄수화물 함량이 5g 이하일 경우 소량 섭취하는 것은 무방합니다. 하지만 이런 제품은 되도록 한 끼 식사나 간식으로 간주하는 것이 좋습니다.

2. 첨가물: 크래미에는 인공첨가물이나 당류가 들어간 제품이 많습니다. 이런 성분이 포함된 경우 순수한 단백질 섭취의 의미가 퇴색될 수 있습니다. 따라서, 가능하면 첨가물이 적은 제품을 선택하세요.

3. 단백질 보충: 크래미를 간식으로 먹는 대신, 삶은 계란이나 닭가슴살 등의 더욱 단백질이 높은 식사를 우선추천합니다.

결론적으로, 크래미는 허용되지만 선택할 때 주의가 필요하며, 일반적인 건강한 식단의 일환으로 단백질을 보충할 방법 중 하나로 활용해보세요!