AI 다이어트 고민상담절인배추랑 보쌈 김치 먹어도 돼?

2주차 스위치온 다이어트에서 절인 배추와 보쌈 김치는 조심해야 할 음식입니다. 이유는 두 음식 모두 나트륨 함량이 높을 수 있기 때문이에요. 2주차의 핵심 목표는 인슐린 저항성을 개선하고 지방 연소를 극대화하는 것이므로, 너무 짠 음식은 피하는 것이 좋습니다.

절인 배추는 상대적으로 나트륨이 많지만, 배추 자체는 저칼로리 채소고 섬유소가 풍부해 적당량은 괜찮을 수 있습니다. 다만, 자주 섭취하진 않도록 하고 물과 함께 먹어 나트륨의 영향을 최소화하는 것이 좋습니다.

보쌈 김치는 기름기가 많은 고기와 함께 먹기 때문에, 단백질 보충을 위한 선택으로 고려할 수 있지만, 함께 제공되는 양념이나 소스가 나트륨과 당분이 높을 수 있어 주의가 필요해요.

결론적으로, 절인 배추는 간혹 소량 섭취할 수 있지만, 보쌈 김치는 나트륨과 고칼로리 유지를 위해 피하는 것이 좋습니다. 대신, 다양한 채소를 활용한 김치류나 무가당 양념을 사용해 직접 만들어 보는 것도 좋은 대안이 될 수 있습니다. 스위치온 다이어트에 맞는 과일, 채소, 건강한 단백질 식품을 중심으로 식단을 꾸려보세요!